1培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡长觉,让他有安全感。上午九点半,我陪着宝宝睡觉,睡了一个半小时,到了九点宝宝就不愿意了就是困的。
2完成今天的写作。1110去厕所完成了一半。很好,有进步,睡觉醒了剩下的一小半一会就完成了,我好好的想一想,接下来的一周计划与目标。
3今天是星期六,休息,今天不运动。
但是今天的录制视频要完成,一个视频4分钟,三遍就是12分钟,然后剪辑,发布三个平台,用时十五分钟,等一会有人带宝宝我就拍了,要不然就在宝宝睡好觉了,四点多在床上拍摄。
本来想今天继续运动的,可是想一想不休息好,接下来的六天运动就有点动力不足了,身体疲累就不能好好的运动,反而得不偿失,所以我决定还是休息吧,周六规定就是我的休息日,然后周末到周五都是我的运动日。
今天好好休息,明天开始好好地运动。每天运动一个小时,战立瘦腰腹做三组半个小时,然后半个小时瘦腿。以后七点开始运动,八点结束,立马学习视频剪辑,五分钟是我能接受而且每天能坚持的时间,所以运动后紧跟着就是学习剪辑。剪映里的学习课程有点快跟不上,我看看我以前小红书关注的学习视频剪辑博主,看看他们的视频学习适合我吧,之前收藏的一篇文章:一个月学习一门技能~视频剪辑,我看学习的博主是谁个,找到他,看看他的教学视频。
其实我最主要学习的剪辑是其他运动博主视频里出现的剪辑,我不会,我学习怎么制作的。我可以有针对性的学习:
比如如何制作视频封面
如何制作开头这是重中之重
视频中如何添加文字、图片、贴纸
转场、关键帧、添加视频图片贴纸、动画效果、入场方式。
下周的计划与目标:
1培养儿子良好的睡眠:上午睡一个到一个半小时,下午一点到四点半睡三个小时,晚上八点半上床睡觉,一直到早晨七点,睡眠时间十个小时。培养宝宝夜里不吃夜奶的好习惯,培养他夜里睡整觉的好习惯。
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