“快站起来!你就这点能力吗?快!快!再快!”
“还有两组……快!”
“怎么回事?这实心球很重吗?这次不算,再来!”
“快!冲刺!冲刺!还有二十秒……”
“用力!注意姿势,好!还有一组。”
“快,不要停,还有二十米。”
“……”
体能教练方毅一改往日的形象,变成了魔鬼教练。
……
“你这么大个子白长了啊?重心放低,两脚往后蹬……”
“注意腰部,对!腰部发力……”
“叉臂,快!转身背摔快。”
“脚步站稳,快速扭腰,连续肘击摆脱……“
“……”
摔跤教练陈邦国一边纠正项英雄的动作一边大声喊着。
“……”
“笨蛋!你这样手会断的……”
“快!过腿,缠腿……”
“夹住对方的腰,顶住……”
“……”
柔术教练刘玉新不停的指导着……
“出拳!快!腰部发力,注意拳头的打击部位……”
“防守,一定要走注意防守……”
“保护要害,千万不要在止状态下硬挨。”
“实在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”
“防守!屈臂,提膝……”
“挨打的时候不要闭眼,一定要看着对方拳脚的进攻线路。”
“快!跟着腿靶,注意步伐……”
“掌握节奏!注意腿拳协同……”
“……”
王明涵沙哑的声音不停的在训练馆回荡……
就这样,项英雄极其艰难的度过了一周的时间,在这期间,他不断的超越自己的极限,但拼尽全力之下也只能完成综合体能训练量的80%,要想在三个月内完成100%是个非常艰巨的任务。
别小看这20%,已经接近体能极限之后,每进展1%都是巨大的进步。
……
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