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经络的叫声

经络的叫声

作  者:换裁判

类  别:都市小说

状  态:已完结

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最后更新:2024-03-02 23:47:12

最新章节:第7部分

经络的叫声是由作者:换裁判所著,第三小说网免费提供经络的叫声全文在线阅读。
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《经络的叫声》第7部分

外呼气,发出“嘶嘶”声,并慢慢地数数,从1到12;同时收缩下腹,排除气体。 6。充分地吸气,使下腹膨胀。 7。重复3、4、5和6的步骤5次,用手检查身体两侧收缩与膨胀的情况。 8。慢慢地呼气;同时双手从身体两侧向下滑落。 9。深呼一口气,并把它沉放在丹田数秒钟。 10。放松,返回到正常的呼吸状态。 练习2培养丹田意识 所谓的丹田,在西方很少被提到。丹田属于直肠肌,是人体内部的一个敏感部位。如果在吞咽食物的时候收缩这块肌肉,你就会感到丹田实际上与咽喉是有联系的。有了这种感觉,再加上有控制的呼气,你就会明显地感觉到丹田的存在。 按照本练习第5步,脚趾向下,脚后跟尽力向上提,丹田的力量就...

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